水是生命之源，保持咱们机体的正常功能，离不开水的参加。纯净水、矿物质水在商品琳琅满目的现在，关于选择困难症人群来说，喝什么水，就变成了一件复杂的工作。那么纯净水、含矿物质的水，到底有什么差异？

纯净水是指不含有矿物质以及任何杂质的水，一般咱们能够将自来水经过粗滤、精滤、反渗透、消毒等一系列的处理之后取得纯净水。其间反渗透是使用孔隙直径与水分子的直径相当的半透膜对水进行加压过滤处理，加压使得水分子经过，而直径大于水分子的物质，则无法经过半透膜的孔隙。

市面上销售的含有矿物质的水则主要分为两大类：矿物质水和矿泉水。它们两者都是含有矿物质的水，而其差异在于矿物质水是将净化过滤以后的水依照一定份额向水中加入矿物质成分。矿泉水是从地下岩层中取出的水，进行了开始的沉降、过滤、消毒，而其间矿物质的种类和含量与地下岩层中的矿物质种类与含量相同。

水中的矿物质一般包含钙、镁、钾、钠、锂、锶等。这些矿物质元素是咱们人体正常生长发育和保持身体健康所必需的元素。一些动物试验更是证明，长时间饮用纯净水的大鼠体内排出的电解质添加，并存在诱发心血管疾病的风险。因而，网上一些说法认为，喝纯净水不利于身体健康，要喝含有矿物质的水？

咱们先来看看喝水能够弥补多少矿物质。一般来说，1000毫升水中锌、铁含量小于0.2毫克，成年人每日需补锌10—15毫克、铁12—18毫克。假设大家每天喝5升的水，每日从水中摄取的这些矿物质成分也缺乏1毫克，与人体所需的量比较是微缺乏道的。

其实，除了能够经过饮水取得这些矿物质外，咱们往常吃的食物也能给咱们弥补矿物质。在日常饮食越发多元化的今天，咱们每天的食物来源非常丰富，每种食物含有其共同的矿物质，咱们完全能够经过多元化的食物来弥补咱们人体所需求的矿物质成分。